ساعتين ونصف من الرياضة أسبوعياً تكفي!

عالم السياحة-أظهرت دراسة حديثة لجامعة “كوينز” بكندا أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة خلال يوم أو يومين من أيام الأسبوع، ليسوا أقل صحة عن أولئك الذين يقسمون تلك الفترة على مدار الأسبوع بأكمله. وأضافت الدراسة أن هذه المدة كافية لإعطاء النشاط والحيوية لجسم الإنسان الطبيعي.

وخلال الدراسة، قام الباحثون الكنديون بفحص 2324 رجلاً وامرأة، تتراوح أعمارهم ما بين 18 و64 عاماً، عبر إشراكهم في اختبارات جسدية، مروراً باختبارات فحص الدم. هذا وافترضت النتائج أن الأشخاص الذين يتمرنون خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكنهم التعويض عن أسلوب الحياة الذي يتبناه البعض، والذي يستند إلى الاستراحة بقية أيام الأسبوع.